备注：已完结
类型：剧情
主演：ChristopheBalestra JacobMinkoff Ant
语言：英语
年代：未知
简介：主演：ChristopheBalestra/JacobMinkoff/AnthonyNewman/RickyCambier/BensonRussel导演：JasonBertrand语言：英语地区:美国编剧：类型：纪录片上映时间：2013-6-14(美国) 别名：用户标签：纪录片,游戏,美国,顽皮狗工作室,2013,幕后,电影,美国电影片长：85分钟imdb编号：tt3397502Gobehind-the-scenestolearnaboutthedoggeddevelopmentanduniquephilosophyatworkinthemakingoftheuniversallyacclaimed,hitvideogame,TheLastofUs.TheLastofUsisavailablenow.《最后的生还者制作特辑电影网友评论》做游戏菜单的妹子Alex很漂亮啊（这么漂亮的妹子怎么会被派去做像是设计菜单这种辣鸡工作呢？！顽皮狗你们还是不是直男）倒是Ellie的演员真是找对人了，简直就是一行走的Ellie（？）做音效的兄弟俩太有爱了哈哈顽皮狗制作《美国末日》幕后，十分的值得一看，尤其是演员对于表情、对话的诠释堪称一绝。这是一部凝聚了无数人结晶的作品，它绝对称得上是2013的年度神作，毋庸置疑。一个半小时讲述这款游戏怎么做出来，竟然一点都不枯燥！方方面面丝丝缕缕，系统而不失亲切，就算不玩游戏，光看这些幕后故事也很有趣。「最好玩的游戏就是做出好玩的游戏。」顽皮狗的精益求精才有那么出色的游戏。看着这部神作是怎样一点一点建立起来的，都会热泪盈眶教练我想做游戏！顽皮狗管理制度太吸引人了QUQ啃完生肉....好想求人做字幕....演员带入的即兴部分，赋予了艾利少女心很早以前就看过了，结果忘记标注了。伟大的游戏，伟大的设计师。这才是远远超越业界的水准不断进化的艺术形式。
备注：已完结
类型：喜剧
主演：DenholmSpurr AshleyRyder ZacRenfree
导演：KristenBjorn
语言：英语
年代：未知
简介：主演：DenholmSpurr/AshleyRyder/ZacRenfree/CraigDanie导演：KristenBjorn语言：英语地区:英国编剧：约翰·吉尔古德类型：短片/奇幻上映时间：2016-08-22(英国) 别名：用户标签：短片,英国,情色,2016,同志,LGBT,同性,电影片长：20分钟imdb编号：tt4231686SetinaLondongentleman’soutfittersin1976,andtaking inspirationfromtheemotionsarousedbyafetishistloveof corduroy,leatherandtighttrousers,twomenenterSirJohn’s TrouserBarbutlittledotheyknowthesexualadventuresthat awaittheminside.WithcameoappearancesfromJulianClary, BarryCryer,andNigelHavers.裤吧酷吧电影网友评论：80年代复古风，长发牛仔裤，一堆男性酮体齐集一屋，开了一场意淫狂想的情色派对，20分钟的时长基本没有故事，只是各种挑逗窥探泄欲，就像无聊A片的冗长前戏，这不是纯粹的情色片，这只是有所保留的欲望填写，几个熟脸的GV明星熟练的走了回老本行的过场，捕捉动作拍留表情，然后ending，无聊到阳痿英国戏剧界泰斗约翰·吉尔古德爵士很少谈及自己的性取向，更少人知道他曾经写过一个同志情色剧本。在爵士去世后剧本被拍成了短片，但遗产执行人不惜把剧组告上法庭也要摘掉吉尔古德的署名权（好吧我很八卦）。其实就是80年代风格的软色情片，喇叭裤长头发，动感乐啪啪啪...我说有几个演员咋这么眼熟这么眼熟，特别像钙片明星诶！结果果然是。。。。这种软色情的挑逗和勾引还真容易让人情欲膨胀啊。。。。从裤子到裤子里面，从商店到商店里面，充满的是诱惑，执着的是探索哈哈，最后竟然说“献给喜爱灯芯绒的绅士”……类型归到了“奇幻”，倒也名副其实……KB大神的作品，果然撩功十足，哪怕在这么丑的假发下。不过虽然略“土”，70年代的各种细节倒是不马虎。色气满满啊。卖裤子变成卖淫，两两组合也会变成性交派对。店外的人两眼望穿，店内的人忘我陶醉。只是发型怎么都有点毁美感，即使当年看起来很潮。80年代的复古风，那个时候欧美男子穿的紧身裤可真诱惑，尤其是包的结实的臀部大腿。可惜未漏，冲着KristenBjorn多加一颗星全程带感背景音乐，害我还以为是20分钟的广告片呢！还在疑问怎么人人都是长发，到处都是条纹绒，原来是80年代复古风这也能算电影么。说是GV吧，没漏点。说他是剧情片把。又空洞！！！片名改一改，叫《买裤子的鸭店》比较合适！——BGM的鼓點一直讓人錯覺Blondie要開口唱HeartOfGlass了...哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈简直啦颜值一般但是好情色哦长发larry小哥可爱可爱~这垃圾GV片想表达什么态度？一群精虫上脑受不了控制的基佬，拉低群体素质3+.众人脸上的复杂比内幕好玩。复古行头难掩平庸姿色。配乐不错。
备注：已完结
类型：喜剧
主演：卡特里娜·宝登 克里斯汀·肯诺恩斯 汉娜·马克斯 斯凯勒·吉桑多 Am
导演：肖恩·纳巴夫
语言：英语
年代：未知
简介：主演：卡特里娜·宝登/克里斯汀·肯诺恩斯/汉娜·马克斯/斯凯勒·吉桑多/AmyRutberg/BaileyNobl导演：肖恩·纳巴夫语言：英语地区:美国编剧：肖恩·纳巴夫类型：喜剧/爱情/家庭上映时间：2016-05-20(美国) 别名：用户标签：片长：120分钟imdb编号：tt3257550Ahighschoolstudentstrugglingtohelphissufferingmomandtheirsickdogformsanunlikelyfriendshipwithabeautifulrunaway.
备注：已完结
类型：剧情
主演：TonyAdolescent ArtAlexakis RobChaos
语言：英语
年代：未知
简介：主演：TonyAdolescent/ArtAlexakis/RobChaos/ChrisDeWolfe/JoeEscalante/弗利/LarsFrederiksen/JoshFreese/ChrisGorog/FatMike/TimMcIlrat导演：AndreaBlaugrundNevins语言：英语地区:美国编剧：AndreaBlaugrundNevins类型：剧情/喜剧/纪录片/音乐/家庭上映时间：2011-03-12(美国) 别名：喜当爹用户标签：纪录片,摇滚,美国,朋克,音乐,家庭,2011,父亲片长：98分钟imdb编号：tt1790867一众往昔的朋克，滑板传奇人物，在如今迈向中年后的新生活展现。片名点题入神，曾经作为摇滚明星的FXXK式生活与态度，而现今的身份又是FATHER，同时还有自己的FAMILY。乐与怒多面客电影网友评论：朋克要当爹哈哈哈whatareyoufuckingdoing为了挣孩子的奶粉钱不得不常年巡回在外的老家伙们挺让人心酸也尤其可爱，为了取悦粉丝他们甚至会偷偷染掉已经发白的胡子真伟大啊。他们基本都是来自破碎家庭的孩子，所以轮到他们当父母时，就会想给孩子良好的生活。积极且有血有肉的片子。哭惨了。他们说，你努力表演是因为尽管你恨死这首歌了，但对于底下某个孩子来说，这首歌就是全世界。他们说，可能有孩子在看这片子，我知道你们都来自于破碎的家庭。而我想我有一个隐喻意义上的破碎的家庭。一日朋克，终生朋克。直到现在都只有在听朋克时我才觉得自己变得真正的强大，并且坚不可摧。即便你认为自己是这个世界上最酷最混不吝最朋克的家伙，但总会有一个人让你为ta屈膝爱ta超过自己，甚至为了ta放弃摇滚做个模范公民，那个人就是你的孩子。如果你没有做好准备为了这个美丽的生命随时可以牺牲自己的一切，那也许你还没做好准备为人父母。得出一个直观的结论就是：70年代好多工厂破产了，好多家庭破碎了，好多孩子满受伤害都投靠到朋克了，然后这些人现在都做了父亲，而且因为曾经深知黑暗和伤害何为，于是努力为自己的孩子撑起一个童年的晴空。。。觉得自己蠢蠢的==对Punk无感，但Punker的孩子们多幸福呀~成为punker绝对是童年/少年时期遭遇过很多不幸，而那些痛苦的根源又多半来自家庭，所以他们绝对绝对不会让自己的孩子体会那种痛苦。一开始的时候觉得他们很浮躁，对命运的抗争采取合法形势下的情绪最大化，但是还想看第二遍。除了后期部分很喜欢以外，开始理解了朋克是种精神了，而且不是因为缺少旋律感而只剩精神的那种。滥煽情是个通病，这片再往后拍个二三十年，退休朋克和操蛋白领的故事就会披上一层血腥，相互间谁也看不惯谁。如果朋克随随便便就被处男处女给日了，它怎么日全世界呢？假朋克，真弱智。1、中年朋克的故事，很有营养，很健康；2、只认得Flea，很难想象他是那个在台上裸奔玩吉他的家伙；3、Pennywise应该是个不错的乐队，有待进一步挖掘。“FuckthewordI''mgonnadiebeforeIgetold.Butthenyougetold,andyoudon''twannadie”哈哈，就得多些这样的片子！朋克！躁动！无政府主义！好爸爸~~其实都并不排斥~摇滚乐是什么？摇滚乐就尼玛是一种生活态度！这片儿~绝对阐述的够牛逼了！！很特别的角度，当年的朋克狂人为人父后。。punk，是骨子里的东西。不是很喜欢结局表达的东东。回家在青少年面前做个好爸爸在台上做个好主唱。感动，妥协。“FuckthewordI'mgonnadiebeforeIgetold.Butthenyougetold,andyoudon'twannadie”
备注：已完结
类型：喜剧
主演：TalulahRiley MartinCompston MorganW
导演：妲露拉·莱莉
语言：英语
年代：未知
简介：主演：TalulahRiley/MartinCompston/MorganWatkins/JoeThomas/PaulBranniga导演：妲露拉·莱莉语言：英语地区:英国编剧：TalulahRiley类型：喜剧上映时间： 别名：用户标签：英国片长：96imdb编号：tt4194108RitchieisaGlaswegianchancerwithlowhopesandnoprospects.Disillusionedwithcitylife,hegoesundercoverataHighlandconservationcentretomakehisfortuneasanillegalpearlfisherwiththehelpofhistwohaplessandaccidentpronemates,DannyandFraser.HerehemeetsBeth,aprettyEnglishconservationistpassionateaboutsavingendangeredmusselsfromtheclutchesofpearlthievesintheScottishHighlands.Fallingforherinstantly,RitchiemustbeatoffcompetitionintheformofHighlandRangerEthan,asmoothtalkingAmericanAdonisconvincedthatBethcan'tresisthischarmsforever.AfterthesuccessofpearlfishingattractstheunwantedattentionsofoldschoolGlaswegianmobsterGavinandhisworkatthecentreleadshimtoquestionhistruemotivations,RitchiemustrisklifeandlimbtosavetheHighlandsfromecologicaldisasterandwinBeth'sheart.
备注：已完结
类型：剧情
导演：KatyHoman
语言：英语
年代：未知
简介：主演：ClemencyBurton-Hil导演：KatyHoman语言：英语地区:英国编剧：类型：纪录片上映时间： 别名：用户标签：纪录片,BBC,音乐,英国,Stradivarius,2013,艺术,小提琴片长：30分钟imdb编号：Thenameof17th-centuryviolinmakerAntonioStradivari-orStradivariusasheisusuallyknown-isonethatsendsshiversdownthespineofmusicloverstheworldover.DuringhislifetimeStradivarimadeover1,000instruments,about650ofwhichstillsurvive.Theirsoundislegendaryandforanyviolinisttheopportunitytoplayoneisagreatprivilege. ClemencyBurton-HillindulgesinherlifelongpassionfortheinstrumentassheexploresthemysteriouslifeandlastinginfluenceofStradivari-throughfourspecialviolinsondisplayatthissummer'sStradivariusexhibitionattheAshmoleanMuseuminOxford.Sheisjoinedby2002YoungMusicianoftheYearwinnerJenniferPiketoputsomeoftheviolinsintheexhibitionthroughtheirpaces.斯特拉迪瓦里小提琴的故事电影网友评论：以Oxford展览为主线（21把），介绍了4把琴，分别是现存最老的NicolaiiAmati给CatherinedeMedici制作的（低俗到高雅）的具有时代特色的1564年的琴，以及3把AntonioStradivari。将xx神化，制造fantasy，真是人类不变的脾性。#公开探索BBC#147斯特拉底瓦里的种种谜团一样也没有揭开...。巴赫好美。悬于展柜,再不与肌肤相亲,是名琴的大幸还是大不幸？！两把斯特拉底瓦里演奏的巴赫D小调双提琴协奏曲美die……每一把达到演奏会级别的斯特拉底瓦里都一个好听的名字，一个与众不同的音色。小提琴放在博物馆橱窗感觉会慢慢死掉，现代琴也有好声音，比如Tetzlaff的琴-theorist才半个小时，内容少了一点点。没想到小提琴的传播也有美帝奇家族的功劳居然还有“弥赛亚”这种事。感觉缺了现代小提琴家的身影……
备注：已完结
类型：剧情
主演：EricHjorleifson MarkAbma ChrisRuben
导演：DaveMossop
语言：英语
年代：未知
简介：主演：EricHjorleifson/MarkAbma/ChrisRuben导演：DaveMossop语言：英语地区:加拿大Canada编剧：类型：纪录片/运动上映时间：2011 别名：用户标签：纪录片,滑雪,极限运动,班夫山地电影节,速度,美国,刺激,Documentary片长：76分钟imdb编号：tt2137267◎导 演 DaveMossop ◎主 演 MarkAbma EricHjorleifson ChrisRubens ◎简 介 Thetimehascomeforaskifilmthatstandsforsomething.Joinusasweunitespectacularcinematographywithcreativecinematiclanguagetofuseourpassionforskiingwithourpotentialtohelptheenvironment.Inbringingtheplanettolifeanddrawingparallelsbetweenourdailyexistence,wefindcommongroundbetweentheglobalsituationandtherealindividual.Epicnaturalcinematography,groundbreakingskiingfromChiletoGreenland,andanenvironmentalengagementthatcreatesanaccessibleidentificationpointfortheviewer,leavingthemwithaninspiringnewperspective. Athletes:MarkAbma,EricHjorleifson,ChrisRubens,JamesHeim,CallumPettit,JPAuclair,MikeDouglas,KyePetersen,RoryBushfield,IngridBackstrom,JohnCollison,LynseyDyer,IanMcIntosh,ChadSayers,MattyRichard,DanaFlahr,GregHill,CodyBarnhillandmore. Locations:Chile,Canada,Morocco,Greenland,Alaska,andbeyond.全力以赴电影网友评论：每一个热爱极限的人，都是意志可以强大到克服极端环境，内心可以柔软到亲吻大地草木的人。我想只用毅力、自由来形容都是不够的，直达心底的一定是对这世界深深的爱。梦想很遥远，只可远观；梦想在身边，做就行了。一个极限被当自己征服时，也就有了下一个极限，一次一次，你成为了别人的极限，这时，极限也就成了自己。滑雪是所有户外运动中，最美的。这部片子从各个方面来看都是一流的，力荐。原来纪录片可以这样拍！创意十足！各种国家，各种雪山，各种滑！音乐、画面、剪辑，包括为数不多的对话，都太棒了。再炫的技术也是摔出来的！我们滑不到，就过过眼瘾吧音乐不错，画面剪辑很屌变成了风光片景色很赞感觉不够漂亮啊.纯粹的视觉享受！过瘾的滑雪电影！
备注：已完结
类型：剧情
主演：薇琪·麦克卢尔 JohnnyBrownlee 奥莱·索尔斯克亚 Pao
导演：LouisMyles
语言：英语
年代：未知
简介：主演：薇琪·麦克卢尔/JohnnyBrownlee/奥莱·索尔斯克亚/PaoloNutin导演：LouisMyles语言：英语地区:英国编剧：类型：纪录片/运动上映时间：2014-10-07 别名：用户标签：纪录片,英国,足球,游戏,体育,运动,电影,2014片长：72imdb编号：tt4046282FM纪录片将在10月7号正式公映，同时会发布FM15的新特性。由著名的纪录片公司FilmNova负责跟踪拍摄，记录FM的研发过程，SI工作室的日常。最重要的是预定了门票的一位幸运观众将获得在FM15成为妖人的机会！全世界的FM玩家都可以看到的。另类现实：足球经理纪录片电影网友评论：前前后后也快十年了，几乎全部只开一个阿森纳的档，从太子的崛起到如今的落寞，从预备队阿龙到断腿重生的死神，从当年的波尔蒂王子到英超射手王的第二春波多尔斯基。预备队小牛一匹匹更迭，也算是见证了兵工厂这几年的起起落落。我没有制霸欧洲联赛的雄心，也没有战术大师的智慧，但我了解娜娜的一切。玩了十年，从彻夜不眠，到有空踢两场，穿西装踢决赛这事没干过，但是只要是欧冠决赛赛前都会放上欧冠BGM，连败的时候会感觉生无可恋。2015年，玩法兰克福时遭遇全队众叛亲离，严重印象心里，那一代是玩的最少的一代。曾经有人问我玩的是不是Excel……没有字幕不是听的太明白。不过还记得有一天半夜，用多特蒙德的时候，第一次打出低平球下底传中进球时激动的劲，和有一个赛季不知道为什么4231突然特别好使，后腰往前直塞，前锋斜插就是一个进球，疯了都。玩的时间最长的游戏，纪念我逝去的青春时光。断断续续玩了10年的游戏，基本每年固定贡献一次销量。感情深，一口闷！很可惜，对球员数据库的搜集、核对过程的描述只是蜻蜓点水数据为王的时代，MarkKerr，FMer会心一笑~！妹子入坑FM五周年...感觉不会有更爱的游戏了玩fm二十年我可以二十年没有性生活入坑足球经理10周年纪念。
备注：已完结
类型：剧情
主演：SeanLeonard ChrisTemple ZachIngrasc
导演：内详
语言：英语
年代：未知
简介：主演：SeanLeonard/ChrisTemple/ZachIngrasci/RyanChristofferse导演：语言：英语地区:美国编剧：类型：剧情/纪录片/冒险上映时间： 别名：用户标签：纪录片,美国,Documentary,美國,紀錄片,类型_纪录片_Docu.,2013,电影片长：50分钟imdb编号：tt2625598Howdo1.1billionpeoplearoundtheworldliveonlessthanonedollaraday?Fouryoungfriendssetouttoresearchandlivethisreality.Armedwithonlyavideocameraandadesiretounderstand,theyspendjust56dollarseachfor56daysinruralPenaBlanca,Guatemala.TheybattleE.Coli,financialstress,andtherealizationthattherearenoeasyanswers.Yet,thegenerosityandstrengthoftheirneighbors,Rosa,AnthonyandChinogivesthemresilienthope.Theyreturnhometransformedandembarkonamissiontosharetheirnewfoundunderstandingwithotherstudents,inspiringandchallengingtheirgenerationtomakeadifference.《一块钱过活电影网友评论》四个美国学生去危地马拉村庄体验八周,去之前就参与着microfinanceforum,怪不得谈到扶贫小贷."穷人孩子早当家"之人在穷的时候数学都会变好.当地玛雅妇女的传统服饰蛮美的,织布攒学费的Rosa后来成了Rosa-TheseStorms的主人公.Chris和Zach后来又去叙利亚难民营体验了一个月…八週體驗生活過後瘦掉20磅。對他們來說真的只是體驗生活而已，因為知道還有多少天我就能離開這個鬼地方了。那些當地人可能一輩子都在那裡，最多是LivingonXDollar的區別。片子的出發點是好的，還有網站後續幫助。了不起，Chris肚子里都生寄生虫了还坚持当初的1美元过活计划。这个片子还证明了小额借贷对于穷人的意义。此外通过Chris的主题insta我还知道了DanElton这个人物。收获很大。一开始以为是个秀优越感的白痴生存剧,结果频频让我想到我们曾经想做而没有做的那些事,比如去山村支教一学期....大学生能走出这步我就挺佩服的了且比那些自我感觉良好的好一万倍这几个美国孩子很可爱影片最后还做了网站继续帮助村民们世界太大了...心中万种思绪不知道如何诉说...哇!好多年前(2012?)來大學宣講的時候看的.拍得不怎么样，但是任何贫穷都让人内心挣扎优秀的人都在做别人想做却不敢做的事无意中看到这个，竟然觉得还不错这是记录片吧，挺有意义的
备注：已完结
类型：剧情
语言：英语
年代：未知
简介：主演：MichaelJ.Mosle导演：TobyMacdonald语言：英语地区:英国编剧：类型：纪录片上映时间：2012-02-28 别名：用户标签：纪录片,BBC,健康,英国,锻炼,2012,Documentary,Health片长：50分钟imdb编号：tt2293699地平线系列：关于锻炼的真相电影网友评论：锻炼效果因人而异（有的人能够受益很多，有的人不受益甚至有坏处？可惜大多数人并非有氧运动的受益者），所以锻炼方式同样因人而异；久坐之人即使晚上去健身房也是效果甚微，久坐可谓健康杀手（小于1小时）；可通过HIT（highintensetraning）和NEAT（non-exerciseactivitythermogenesis）改善1，运动不一定有用，但是长期坚持运动肯定是好的。2，所谓很有效的运动方法不一定适合所有人，应该是根据每个人制定不同的方式。3，椅子是杀手，不要久坐超过一个小时。4，短时间的高强度运动——HIT也许比你慢跑一小时更有效果，因为它可以调动你70-80%的肌肉。5，最后，也许瘦不下来是由你的基因决定的，所以不要强求。这个试验里，主持人坚持做一分钟HIIT*3次/周*4周，同时增加NEAT（non-exerciseactivitythermogenesis），胰岛素敏感性提高了，但是VO2max没有（sadstory，基因决定的没办法：约有20%的人对锻炼没什么反应），提供了一种运动方式的参考。三分靠练，七分靠吃。不要看甜食、油炸物体积小，热量可是高到爆炸。要瘦无非消耗热量>摄入热量，管住嘴，平时少吃些。片中还谈到热量消耗效率问题，散步或慢跑可能只会调动身体20%左右的肌肉，而HIT能调动70-80%的肌肉，直接消耗掉储藏的糖元。另，平时日常多走动，久坐是健康杀手啊！运动的减重效果个体差异很大，但对心肺能力的提升，对新陈代谢的帮助明确，这是对健康最大的意义，如果没有长时间的运动，只要不久坐，多走路对健康也帮助极大，短时间高强度运动对血液循环的帮助，我很想去测测自己的VO2MAX，看看极限在哪里~重要的是要能找到可以坚持一生的锻炼方式啊1.前一天晚上的身体锻炼会对第二天早上血管内脂肪含量的减少有明显的降低作用。2.锻炼效果因人而异。有些人适合三分钟的高强度训练，有些人适合长时间的有氧运动，造成这一差异的原因在于每个人的基因不同。3.chairiskiller，增加非锻炼状态的运动时间才是王道。越来越喜欢看纪录片了，学到东西，又有趣。尽量减少脂肪摄入量；饭后散步很有用；chairisakiller，能站就不要坐；HIIT是王道；有氧运动并不适合所有人；高强度运动配上日常活动最关键；坚持，坚持。Ps：怪不得健身房慢跑没效果，哭晕。同样颠覆我认知的纪录片，记住两点，身体尽可能动起来，也有很好的锻炼作用，而不是依赖每天短时间的健身。第二，每个人的基因决定了一些运动项目没有多大的效果，但是高强度的hit运动很有用，比如一周12分钟，每次三分钟的高强度。3.5星。椅子就是杀手，少坐多动。短时间剧烈运动可以尝试。保持运动习惯。相信科学，遵循规律，事半功倍。基因检测和各种大数据的结合会是未来的最大商机所在。有点犹豫要不要参加keep的付费私人运动计划定制服务了。主持人大叔很可爱，而且很实际，觉得要日常保持锻炼很困难，^_^。要瘦，锻炼可能还没有吃得多，所以节食是很重要的。最后的结论是，CHAIRISTHEKILLER,KEEPMOVING.还有可以试试HIIT我与好身材之间只差优秀的基因和昂贵的检测仪器-_-p。忙碌的上班族哪儿有那么多时间琢磨，就喜欢跑步，持续跑下来步态轻盈，线条紧实，感觉年轻，并不想困囿于什么金规铁律，追求什么运动的最大回报率^_^Y如果你爱慢跑和进健身房，很棒；但80%的人不喜欢，也不是所有人都对体育锻炼有正反馈，最好的方法是提高NEAT和坚持HIT；前者是说时刻动起来，杜绝久坐，后者是极短时间内极高强度的锻炼。
